Découvrez des solutions naturelles pour améliorer l’érection : exercices pelviens, yoga, gestion du stress, sommeil réparateur et plantes adaptogènes (ginseng, maca, tribulus). Chaque guide détaille les mécanismes d’action, les preuves cliniques, les dosages recommandés et les précautions à prendre. Suivez nos programmes étape par étape pour renforcer la fonction érectile sans recourir systématiquement aux médicaments.
1. Pourquoi le yoga érection ? Des études françaises (INMAS 2022) montrent qu’un programme de Hatha Yoga régulier augmente de 15 % le score IIEF‑E après 8 semaines. Les poses d’extension lombaire, comme la posture du Cobra, ouvrent la région pelvienne, stimulant la circulation vers le pénis. 2. Posture du Cobra (Bhujangasana) : l’alliée vasculaire … Read more
1. Pourquoi cet engouement pour les plantes « booster de libido » ? Avant d’acheter un plante aphrodisiaque efficace vantée sur Internet, mieux vaut vérifier les preuves cliniques. Nous passons au crible cinq stars botaniques – ginseng rouge, tribulus terrestris, maca, ginkgo biloba et yohimbe – selon la méthode GRADE (Haute, Modérée, Basse, Très basse). … Read more
