Cette rubrique explore le pouvoir de l’alimentation sur la libido, la circulation sanguine et l’équilibre hormonal. Retrouvez des plans de menus riches en L-arginine, zinc, antioxydants, ainsi que des recettes boosters de testostérone. Nos experts décryptent les études scientifiques, listent les micronutriments essentiels et proposent des compléments alimentaires sécurisés pour soutenir une sexualité épanouie et durable.
1. Sommeil & sexualité : une relation plus profonde qu’il n’y paraît Dans l’imaginaire collectif, la baisse de la libido est souvent imputée au stress, à l’âge ou à la routine. Pourtant, une composante capitale est trop souvent négligée : le sommeil. Les phases nocturnes orchestrent la sécrétion hormonale, l’oxygénation des tissus et la régénération … Read more
1. Pourquoi la betterave libido ? La betterave et les épinards concentrent des nitrates qui se transforment en NO, molécule clé de la vasodilatation pénienne. Un verre de ce smoothie fournit près de 300 mg de nitrates, soit l’équivalent d’une dose utilisée dans les études sur la performance sexuelle (Université de Lille 2023). 2. Ingrédients … Read more
1. Pourquoi s’intéresser aux micronutriments ? Déclin de la testostérone, fatigue, libido en berne : avant d’envisager une thérapie hormonale, les chercheurs français se sont penchés sur l’impact des micronutriments. Trois stars émergent : zinc, vitamine D et arginine. Voyons comment ces éléments soutiennent la production de testostérone et la synthèse d’oxyde nitrique (NO). 2. … Read more
1. Pourquoi chercher un traitement dysfonction érectile naturel ? Un Français sur trois de plus de 40 ans a déjà connu des problèmes d’érection. Avant de passer aux médicaments type PDE5 (Viagra®, Cialis®), il existe des remèdes naturels érection efficaces, sans ordonnance et souvent gratuits. Voici 10 approches basées sur des études cliniques, pour retrouver une … Read more
